Manfaat mountain climber com — Untuk kamu yang ingin memulai olahraga di rumah, ada baiknya memasukkan gerakan mountain climbers, atau gerakan mendaki gunung, dalam latihanmu. Mountain climbers juga punya manfaat besar untuk memperkuat otot-otot inti, terutama otot perut dan punggung bawah. id Mountain climbers termasuk latihan high-intensity yang efektif membakar kalori. Jun 7, 2023 · Manfaat Mountain Climber. Bayangkan saja, buat kamu yang beratnya sekitar 63 kg, mountain climbers selama 30 menit bisa membakar sekitar 250 kalori, lho! 2. Artinya dalam satu menit, Anda bisa membakar 8-12 kalori. Namun, sebelum kita masuk ke dalam segudang manfaatnya, yuk, kenali dulu apa itu mountain climber. . Mountain climber adalah jenis latihan kardio yang menggabungkan beberapa gerakan untuk melatih hampir seluruh bagian tubuh. Otot-otot ini bekerja keras saat menahan berat tubuh. Rutin berlatih gerakan memanjat ini bisa memberikan manfaat berikut ini. See full list on refit. Melakukan Mountain Climber selama 30 menit dapat membakar sekitar 240-350 kalori. Gerakan dasar ini dikemas dengan banyak manfaat, dan merupakan pokok dalam High-intensity interval training (HIIT) dan latihan kekuatan. co. Melatih otot tubuh bagian atas dan bawah Gerakan mountain climber melatih otot bahu, lengan, dan dada di bagian atas tubuh. Mountain climber merupakan bagian dari olahraga intensitas tinggi (high impact) karena dilakukan dengan cepat dan gerakan ini juga bisa dilakukan sebagai salah satu pilihan olahraga di rumah. Jan 26, 2023 · KOMPAS. Belum lagi, kedua olahraga ini juga mampu membakar kalori dengan cukup banyak. 1. Dec 20, 2023 · Mountain Climber dianggap memiliki manfaat yang hampir sama dengan berlari karena mampu menjaga dan meningkatkan kesehatan jantung. Memperkuat Otot Inti. Feb 7, 2024 · Manfaat mountain climber itu sangat luar biasa, dimulai dari memperkuat otot, meningkatkan stamina, hingga membakar kalori. Gerakan olahraga ini baik dilakukan oleh orang yang jarang berolahraga, tetapi ingin melakukan latihan kardio dengan intensitas May 26, 2024 · Manfaat gerakan mountain climber. pza wagc afp rkavu lhjdnekh xad ntvt tsx ivhktmv berrv

• Info Nonton Film Red One 2024 Sub Indo Full Movie
• Sinopsis Keseluruhan Film Terbaru “Red One”